私教不只是会员的健身教练，而且也是它们的运动医生和营养师，甚至还兼有心理医生和朋友的作用。私教不光是带给你正确的健身理念和科学的锻炼方法，他还会对你进行一次全方位的身体测试，根据你的身体情况和锻炼目的，为你量身制定一套细致的运动计划，并为你定期进行身体检测，适时调整计划。另外，私教还会为你安排一套运动食谱，既满足了你所需的营养，又达到了合理膳食，同时也会兼顾你的口味。 ”
　　其实，私教的作用在运动过程中，体现得最为充分。他不但要给你最安全的保护，而且还要时时刻刻纠正、指导你的动作， “ 一个好的私教是用心去工作的，所以有时一节课上下来，虽然是会员在做运动，但私教比会员要累得多！ ” 随着生活节奏的加快、社会压力的增大，人们去健身也不同程度地带上了减压的目的，而健身过程中会员与私教的交流也使私教慢慢地成为了他们的知心朋友，并肩负起解决或缓解会员心理问题的责任。还有一个现象也不容忽视，运动、健身都是需要长期坚持的事情，因此需要有一定的毅力，而且有时健身也是很枯燥和辛苦的，很容易让人 “ 打退堂鼓 ” 。所以，从客观上看，私教其实也起到了督促、监督、陪伴和鼓励的作用，这实际上也给会员在心理上带来一定的安慰。

什么人需要私教？

　 私教的好处听起来确实不少，那我们是不是要考虑请一个私教呢？其实，找不找私教要看会员的具体情况和锻炼目的。如果是有运动经验、掌握健身知识、自己有训练计划、纯为锻炼身体的会员，请不请私教无所谓，完全凭个人兴趣。如果是刚开始健身，没有经验基础的，或者是身体有疾病的人，进行康复训练的人，以及以减脂或增肌为目的的人，为了使您的锻炼安全、有效，最好是请一位私人教练。

　   如果按照私教制定的健身计划去实行，一般 3 个月就能见到成效。