| 瘦手臂按摩 Steps |
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| 1.首先由前臂开始，紧握前臂并运用拇指之力，由下而上轻轻按摩，作热身动作。 | 2.然后利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。 |
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| 3.以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。 | 4.再沿手臂内侧由上往下，继续以打圈的方式按至手肘位置。 |
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| 5.在手臂内侧肌肉比较松弛的部位（即bye-bye肉位置），用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。 | 6.最后用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松。整套动作可每晚做1次（每只手臂各做1次），约1个月见效。 |
| 推荐产品 Recommended Products |
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1.Este-e Lauder Silm-Shape Anti Cellulite/Anti-Fluid Advanced Visible Contouring Serum $330
集去橙皮纹、去水肿及润肤于一身的产品，内含传统中药稀莶成分，有助减慢胶原蛋白的流失，配合甜杏仁精华，令肌肤结实嫩滑。早晚涂于双臂位置，便可提升肌肤的紧致度。 | 2.Dr. Hauschka Lemon Bath $180
淡淡的天然柠檬清香，令人倦意尽消，并可作浸浴及按摩之用，有效排水及去除毒素，而当中的祖祖巴精油成分，更有滋润肌肤之效。每天淋浴后使用，有助舒缓肌肉紧张，令双臂更结实。 |
| 手臂按摩Tips Smart Tips |
| 1.按摩手臂前，可先以热水浸脚，并加入具舒缓功效的香薰油，有助打通脚底的穴位和疏通淋巴，令按摩效果更佳。 | 3.进行按摩时，切勿操之过急，动作要轻柔，慢慢地轻按手臂的穴位，可减少水肿的情况。 |
| 2.要双臂纤幼细滑，可在按摩前进行清洁的工序，特别是手肘、手臂内侧等容易积聚角质层的位置，可运用粒子幼细的磨砂产品，去除表皮污垢及死皮，可令肌肤回复嫩滑及有助吸收养分。 | 4.完成按摩后，可轻抚手臂上的纤臂产品至完全吸收，令双臂肌肤得到滋润。 |
| 5.整个按摩过程，可于入浴时进行，能加促体内的血液循环，按摩效果更佳。 |
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日期:07-08-26
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